Tradución de "meditar" a español

Cando estaba empezando a aprender a meditar, a instrución era simplemente atenderlle á miña respiración, e cando a mente se dispersara, traela de volta.

Cuando estaba aprendiendo a meditar, la instrucción era simplemente poner atención en la respiración, y cuando mi mente vagara, traerla de vuelta.